Heute habe ich mich einmal mehr gefragt, ob ich allenfalls an einer "depressiven Verstimmung" leide. Folgende Symptome werden in diesem Zusammenhang aufgelistet - meine dazugehörigen Stellungnahmen liefere ich gleich mit:
- dauerhafte niedergeschlagene /trübe Stimmung: nein, dauerhaft bestimmt nicht.
- niedriges Selbstwertgefühl: nein. Aber manchmal unschlüssig, ob ich in einer bestimmten Situation adäquat gehandelt habe.
- Weinerlichkeit: Selten. Zur Zeit allerdings akut, wenn ich Mozart höre.
- Schuldgefühle: Nein. Ich wüsste nicht warum.
- Wunsch allein zu sein / sich zu isolieren: Nein.
- geringe Motivation: manchmal bin ich etwas antriebslos, kann mich aber aufraffen und meinen Alltag gut bewältigen.
- fehlende Interessen: Nein
- Verlust von Freude: Ja, manchmal schon (oder soll man permanent glücklich sein?).
- Reizbarkeit: selten
- Hoffnungslosigkeit: Ja, manchmal schon. Und dann intensiv.
- Hilflosigkeitsgedanken: selten.
- Selbstmordgedanken: Nein, nie.
- Gedanken, andere zu verletzen (z.B. ein Baby): Nein
- vermindertes sexuelles Interesse: Nein !
- Morgentief: Nie
- Angst: Ja (manchmal), diffus. Ich würde es aber eher als Pessimismus bezeichnen.
- Grübelgedanken, zwanghaftes Denken und Handeln: Grübeln ja, zwanghaftes Denken und Handeln nein.
- Schwierigkeiten mit Entscheidungen: Ja, manchmal schon .
- Grübelgedanken über eigene Kinder: Nein.
Körperliche Beschwerden bei Depressionen
- verlangsamte Bewegungen: Nein.
- Schlafstörungen: Manchmal.
- verlangsamte Sprache: Nein
- Appetitänderungen (meist vermindert, manchmal aber erhöht): Nein
- Gewichtsänderungen (meist Gewichstabnahme, selten Zunahme): Nein
- Schmerzen: Probleme dann und wann mit dem Rücken, aber wer hat das schon nicht?
- Energielosigkeit: manchmal, vor allem dann, wenn ich mich zu wenig bewege.
- Verdauungsbeschwerden / Obstipation: Nein
- diffuse körperliche Beschwerden: selten
Und jetzt?
Ich habe schlicht eine Lebenskrise.
Dagegen gibt es keine Pharmaka, zum Glück.
Ich weiss: Krise als Chance - ob ich sie nutzen werde?
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